T・D・Hはダイエットチャーハン専門ブランドです！

適度な運動！

食事量を減らすだけだと、脂肪が落ちるのと

同時に筋肉も落ちます。

筋肉が減ると基礎代謝量が減ってしまいます。

すると体重が減らなくなり、リバウンド

しやすくなります。

食事制限だけのダイエットはとても危険です。

筋トレ、有酸素運動、バランスのとれた食事

この三つが正しいダイエットの基本！

体についた余分な脂肪燃焼のための運動は、

1日30分だけで十分に効果的との結果を、

コペンハーゲン大学の研究者チームが発表!

関連記事はこちら

ムリなく続けられる運動例

１．ストレッチ…15分・・・・・・33.2kcal

２．筋力トレーニング…15分・・・86.6kcal

３．軽いウォーキング…30分・・・86.6kcal

　（買い物やジムへの往復）

このときの消費カロリーはおよそ206kcal

※50歳代、体重55kg・女性の場合で試算

しっかり食べる！！

太るか痩せるかは引き算！

摂ったエネルギー量ー消費エネルギー量

答えがマイナスであれば痩せる（脂肪燃焼）

基礎代謝量1,100kcalと推定エネルギー

必要量1,950kcalを考慮し、

１日の摂取カロリー1,306kcl（下限）～

1,950kcl（上限）を目指すことで

ダイエットを成功させます！

※左記運動を行った場合を想定

※筋肉量が増えると基礎代謝量が増えるため同じ摂取カロリーでも痩せやすくなります！

※50歳代、体重55kg・女性の場合で試算

※基礎代謝量とは体温維持、心臓や呼吸等

人が生きていくため最低限必要なエネルギー

最低限のエネルギーを摂らなければ身体に

支障をきたすことになります！

VICTORYチャーハンはエネルギー量を

セーブ＆高たんぱく質ダイエットに最適！

まさに罪悪感ゼロ

会員登録・ご予約は下記へメール送信

１．会員登録・ご予約は下記からメール

※デフォルトメーラー以外の方はメアドから

※そのままメール送信出来ない時は本文に何か

　１文字入力して送信ください。

※[p-kc.jp]からのメールを受け取れるよう

ドメイン設定をお願い致します。

※プロモーションや迷惑フォルダも確認。

２．登録メール受信⇒記載のURLへアクセス

３．必要事項を入力⇒完了でクーポンゲット

４．テイクアウトメニューを選んで予約！

５．店舗受取時、スピードくじをゲット！

１等なんと１万円分のポイント！！

鹿島田店２月２２日（水）新発売！！

5038@p-kc.jp

鹿島田店へ会員登録

矢向店３月１日（水）新発売！！

5039@p-kc.jp

矢向店へ会員登録

栄養バランスを考える

上記グラフは５０歳代女性の基準量（赤線）

参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

に対するチャーハンの栄養素割合（青線）

栄養価例：プレーン&トッピングチーズ

たんぱく質３６．２ｇ

⇒B社ブレッド１食分比１．１７倍

エネルギー４４５kcal　炭水化物４５．３ｇ

脂質１６．４ｇ　カルシウム１９２mg

食物繊維５．１ｇ

完全食に近いバランス！！

まさに罪悪感ゼロ

五大栄養素の働き

１．炭水化物（糖質）

体のエネルギー源となる栄養素

厚生労働省は、糖質を含む炭水化物から

摂取するカロリーを1日の総摂取カロリーの

50〜65％を目標量としています。

２．脂質

エネルギー源となる他、細胞膜や

ホルモンを構成したり脂溶性ビタミンの

吸収を助けたり、体の保温の役割をします。

摂りすぎると脂肪として蓄えられるので

適量を摂ることを推奨します！

３．たんぱく質

主に筋肉や臓器など体をつくるもと。

筋肉が減少すると基礎代謝量が減り、

今までと同じ量の食事でも体重が増加する。

そのため適度な運動と合わせて摂取してこそ

ダイエットに効果的！

４．ビタミン

人間の体の機能を維持するのに必要不可欠

多くのビタミンは体内で合成できない！

色んなものをバランスよく摂取すること

５．ミネラル

体の機能を正常に保つために必要

不足したり過剰摂取したりした場合

体に不調を来すことがある。

ナトリウム、カリウム、カルシウム等々

これら５大栄養素を効果的に摂取できるよう

VICTORYチャーハンは考えられております！